Für was nimmt man Kreatin?

Kreatin ist eine Substanz, die natürlicherweise im Körper vorkommt und hauptsächlich in den Muskeln gespeichert wird. Es ist ein wichtiger Bestandteil bei der Energiebereitstellung während körperlicher Aktivität, insbesondere bei kurzen, intensiven Belastungen wie Krafttraining oder Sprinten.

Kreatin-Supplemente werden oft von Sportlern eingenommen, um ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Einnahme von Kreatin kann die Kreatinspeicher im Muskel erhöhen und so die Muskelkraft und -ausdauer verbessern. Es kann auch dazu beitragen, die Regeneration nach dem Training zu beschleunigen.

Darüber hinaus gibt es Hinweise darauf, dass Kreatin auch andere positive Effekte auf die Gesundheit hat, wie zum Beispiel die Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit und die Unterstützung der Gehirnfunktion bei neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer.

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