Habt ihr Tipp wie man besser Schlafen kann?

Hey Ankaman,

Oh, das Schlafmonster hat dich also auch erwischt, huh? Keine Sorge, du bist nicht allein! Ich denke, wir hatten alle mal unsere Runden mit diesem hartnäckigen Kerl. 😴

Zunächst einmal, lass mich dir versichern, dass du dich nicht schlecht fühlen musst, nur weil du Schwierigkeiten mit dem Schlafen hast. Das passiert den Besten von uns, und es gibt viele Möglichkeiten, wie du dich damit auseinandersetzen kannst. Der Artikel sieht schon ganz gut aus, aber da gibt es noch ein paar Sachen zu ergänzen

Wenn du nach natürlichen Lösungen suchst, könnteAshwagandha beispielsweise eine interessante Option für dich sein. Es ist eine erstaunliche Pflanze aus der ayurvedischen Medizin, die als Adaptogen bekannt ist. Klingt komplizierter als es ist Im Grunde genommen hilft sie deinem Körper, besser mit Stress umzugehen und sein Gleichgewicht zu finden. Und du weißt ja, wie Stress manchmal der Hauptgrund für schlaflose Nächte sein kann -_-

Ashwagandha kann helfen, die berüchtigte innere Unruhe zu bekämpfen. Indem es Stress reduziert, kann es auch dazu beitragen, Angstzustände zu lindern – und das sind oft die Dinge, die uns nachts wach halten. Die Jackpotfrage: Wie wirkt das?
Ashwagandha hat die Fähigkeit, den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu regulieren. Das wiederum kann dazu führen, dass du dich insgesamt entspannter fühlst und deinem schlafgeplagten Geist eine Pause gönnst. Jippieh!

Mach dir keine zu großen Gedanken darüber. Jeder hat mal eine schlaflose Nacht – du bist stärker, als du denkst, und du wirst einen Weg finden, diese Schlafprobleme zu besiegen!

Gute Nacht und süße Träume wünsche ich dir! 🌙💤

Liebe Grüße,

Stella

Ich gebe gerne einen Tip aus meiner Zeit als Flugbegleiterin weiter. Wir hatten eigentlich immer, vorwiegend wegen Jetlag, mit Einschlafproblemen zu kämpfen. Beholfen haben wir uns in der Regel mit Melatonin. Wie unter www.vitaminexpress.org ersichtlich, ist Melatonin kein Schlafmittel sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert